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冬季如何养生男人冬季保健避免3件事1

发布时间:2020-02-29 01:52:32 阅读: 来源:循环泵厂家

现在养生保健是很多的人都在关注的事情,相信很多的男士也非常想要拥有健康的身体!你们知道男性冬季养生应该怎么做吗,有什么好的办法吗,其实食疗是最好的保健方法呢?冬季养生食谱有哪些是适合男性的呢,一起和小编来看看男人们冬季如何养生吧!

男性保健:冬季做的3件事影响健康

已经进入冬季了,寒冷的北风吹着,冬季是许多的疾病高发的季节!所以男士们要多多注意身体的健康,许多男性一直都以为自己的身体总是非常健康的,不需要什么保养!其实男性在冬季保健尤其要注意日常的一些小事哦,看看哪些事情是危害男性健康的呢?

一:蒸桑拿

工作紧张,生活忙碌了,男性朋友会选择偶尔到桑拿房去“蒸”一下,缓解一下压力,放松一下神经,其实也未尝不可。但是育龄期的男性可要注意了,因为桑拿可能会杀精。

精子必须在35摄氏度时才能茁壮成长,睾丸是它天然的庇护港湾,它里面的温度比人体温度低1~2摄氏度,是精子成长最佳温度。而如果蒸桑拿、泡温泉,睾丸的温度会随之升高,精子成活率将降低,不利男性生育。

二:夫妻生活过度

有调查指出,冬季爱的次数相对其他季节会更多一些,然而这不利男人健康。

中医认为:“冬不藏精,春必温病。”意思是冬天不藏精,春天就很容易生病。从夫妻生活上来说就是要节制房事,夫妻生活消耗更多体力,会损害人体的“阴”,不利于人体“收藏”。因此,冬天应减少夫妻生活次数,让身体好好休养生息。

三:憋尿

冬夜寒冷,很多人有便意后采取“能忍就忍”的态度。专家表示,憋尿容易诱发膀胱炎、前列腺炎等病症。

冬季养生 男性冬季如何养生

冬季是养生保健的好机会,相信很多的男性都制定了自己的保健计划,冬季身体需要补充营养!那么男性们冬季该怎么养生呢,生活中的一些小细节就可以保证男性健康了哦!那么日常生活中男人们可以怎么做呢,快来学习一下吧!

1、晨练5分钟

起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

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