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谷雨节气养生护肝祛湿避免过度出汗图片

发布时间:2020-01-14 18:15:02 阅读: 来源:循环泵厂家

谷雨节气养生:护肝祛湿 避免过度出汗

插图宋溪 H185

天气

本报讯 今天北京在风和日丽的天气中迎来了谷雨,这个春季中最后的一个节气。所谓谷雨,来自古人的“雨生百谷”之说。由于该节气后降雨增多,气温回升加快,有利于谷类农作物的生长,是播种移苗、种瓜点豆的最佳时节。届时苍翠的大地、飞落的柳絮和百般红紫斗芳菲的自然景观也告诉人们:时至暮春了。

今天早上,部分地区出现了些许轻雾, 不过随着阳光的照耀,蓝天白云再现,白天最高气温预计可达22℃左右。预报显示,在进入谷雨节气后的一周内,本市冷空气活动偏弱,气温走高,白天和夜间的最高、最低气温分别变化在23℃到29℃和10℃到18℃之间,近20℃的平均气温明显高于历史同期的16.1℃。其中明天,在以晴为主的天气中,有三四级偏北风,白天的最高气温为28℃。周三到周四,晴到多云,周四白天的最高气温将在29℃,让人感觉有些夏天的味道。周五到周日,有次阴晴转换的天气,其中周五的最高气温将回落到26℃。不过周日在多云间晴的天气中,白天的最高气温又将回升到29℃。

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节气

护肝祛湿 避免过度出汗

谷雨前后,最新新闻,人的心肝之气逐渐旺盛,能够提升消化功能,有利于人体吸收营养物质,因此谷雨之时正是进补的好时机。但此时的进补不同于冬季进补,重点在于护肝、祛湿、滋阴。按照中医“春养肝”的观点,谷雨之时宜养肝清肝、滋养明目,可适当多吃些菠菜,有平肝滋阴、助消化、清理肠胃热毒的功效,也能适当缓解肝阳上亢、阴血不足引起的高血压、头痛目眩等。根据五行生克制化的理论,肝木克脾,肝旺脾即虚,脾虚则痰湿生,在袪湿方面,饮食上可配合食用白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、冬瓜、白萝卜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等,防止湿邪侵入人体引起脘腹胀满、食欲不振、肩颈痛、关节肌肉酸重等症状,也可以食用些性凉的食物,如香蕉、甘蔗、枇杷、荸荠、菱角、西红柿、黄瓜、丝瓜、白萝卜、莲藕、茭白、芹菜等,为度过酷暑盛夏打下基础。

谷雨之后,起居方面应早睡早起,避免过度出汗,最新新闻,以调养五脏。在情志、运动方面,应保持心情舒畅,郊游、垂钓、太极拳、散步等运动都能陶冶性情;遇事不要忧愁焦虑,勿动肝火。谷雨之后,气温回升迅速,但早晚气温偏低,切勿在大汗后吹风,以防感冒;早晚要做好“春捂”,但别捂过头,避免内生湿热之邪而致病。

东城中医医院 王德起 J146

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