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多吃3款美食经期减肥效果翻倍袍网

发布时间:2019-11-22 18:08:24 阅读: 来源:循环泵厂家

多吃3款美食 经期减肥效果翻倍

摘要:经期常吃下面3款美食,除了有养生功效,还可以清肠毒,想要减肥的MM更别错过哦!经期吃它们减肥效果翻倍哦!下面就让小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱。

山楂芒果雪梨丝

原料:芒果、雪梨、山楂片。

做法:

1、芒果和雪梨去皮切成丝,山楂片切丝;

2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里,浇上适量蜂蜜均匀搅拌;

3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色,所以为了能够保证其最好的效果,还是现吃现拌最好。

4、这是下架最适合的食物,为了能够达到最佳状态,我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌。

温馨提示:芒果肉好吃且营养丰富,富含大量的纤维,对于解决便秘很有效果,是很好的润肤水果,清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题。

木瓜红枣炖鲜奶

原料:木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法:

1、红枣去核后清洗干净,木瓜去皮切成小块,一起放入容器内;

2、锅中加入少许的清水,加入适量冰糖加热融化为止;

3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;

4、一起放入蒸锅内,隔水炖40分钟即可。

温馨提示:大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅能够起到滋润肌肤的功效,而且还是有效的清肠排毒方法,减肥绝对是小意思。搭配鲜奶一起食用,还能够美白肌肤。坚持饮用、美容减肥两不耽误!

马齿苋绿豆薏仁汤

原料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。

做法:

1、薏仁和绿豆清洗干净,直接放入清水中浸泡隔夜;

2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中,大火煮沸,接着使用小火煮半小时,最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;

3、最后加入马齿苋和冰糖调味即可。

温馨提示:这些都是最常见的食材,这些食材一起搭配食用,能够起到去水肿、清肠排毒,是很好的瘦身食物。

来源:ixiumei

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