循环泵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
循环泵厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

男人的4个健康饮食习惯【关注健康】

发布时间:2019-09-12 22:11:29 阅读: 来源:循环泵厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说,男性不像女性那样的注重自己的饮食,很少男性会注意到自己的饮食是否均衡,吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已,而是要吃的均衡。

饮食和健康是息息相关的,特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计,三分之二的成年男性,血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病,阳萎,严重的还会导致中风。

改善你的饮食习惯,要从年轻时开始。你可以从下列项目开始:

1.减少你所摄取的脂肪量,特别是肥肉和油炸物更要禁止,要吃肉的话,多吃瘦肉及白肉类。

2.多吃高纤食物,特别是水果及蔬菜。

3.少吃高糖分的食物,如:巧克力,甜点,饼干,汽泡式饮料。

4.减少盐分的摄取,一些咸的零嘴,如:洋芋片等都含有过多的盐分。

此外,尽量将自己的体重控制在标准范围内,并且定期检查自己的血压。下次,在买食物的时候,别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。

金鑫扎根五金沃土守得枝繁叶茂白水晶杏树怎么疏花疏果杏树高产疏花疏果技巧0碎叶岩风济南城市照明总体规划有望9月底出炉挂面机