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介绍治疗更年期的4种食物【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 15:19:21 阅读: 来源:循环泵厂家

女性到了一定的年龄卵巢功能退化,雌激素的分泌不足,身体会出现一系列的不良反应,最常见的是潮热和烦躁,给生活带来不少的烦恼,那么女性更年期要怎么保养呢,下面介绍几种特效食物帮助缓解大家身体和心理上的不适吧。

黑豆

黑豆是豆科植物的种子,营养全面,特别是其中含有大量的植物性雌激素成分—异黄酮能够平衡体内的雌激素水平,延缓和防止更年期所致的骨质疏松、潮红等状况。

核桃

核桃外形似脑,一直是传统医学常用的药食两用佳品,富有安神健脑的作用,能安抚更年期的烦躁情绪,促进睡眠;核桃还富含不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防治更年期动脉硬化。

牡蛎

中医认为,牡蛎有养血滋阴的功效,对阴虚内热、烦躁失眠、心神不安的更年期综合症患者来说,经常适量食用牡蛎,可以延缓和减轻潮热、烦躁、抑郁、失眠等相关症状。

桑葚

桑葚有滋阴补肾之效,经常食用可以缓解和预防更年期由肝肾阴亏所引起的头晕腰酸、烦躁不安、手足心热、心悸失眠等症状。

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