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不老保养秘诀让肌龄倒退10岁

发布时间:2019-11-22 14:36:04 阅读: 来源:循环泵厂家

养生之道网导读:衰老和皱纹是女性美丽的天敌,不过我们总有很多办法延迟肌肤衰老的进程,下面小编就为大家介绍一些适合女性抗衰老保养的饮食秘籍,让你吃出年轻健康。吃出美丽肌肤。

1、以土豆为主食

亚洲女性主要以精制的大米与面粉作为主食,忽视了主食的更多其他选择,而来自英国的女性大多以土豆为主食,土豆纤维素含量丰富,碳水化合物成分相对其他主食较低,很容易带来饱腹感,是减肥时最适合的主食之一。

2、更换烹调用油

亚洲女性平时重视不摄入动物脂肪,但是却忽视了日常食物用油的选择,而橄榄油富含人体所需的不饱和脂肪酸,具有滋润肌肤的效果,加上橄榄油即使在几百度的高温下也不变异,是最适合亚洲女性的烹调用油,沙拉、煎炸、炒菜时都能使用。上一页12下一页

3、以水果代甜点

不少亚洲女性酷爱甜食,但是甜食中的不可控因素太多,是否使用新鲜奶油而非植物奶油,糖分的使用量等都是问题,因此小编建议如果酷爱甜点不妨选择以水果代替,同样能够满足你对糖分的渴望哦。

4、降低进食速度

亚洲人的繁忙节奏,让不少女性不断压缩自己的进食时间,而事实上降低进食速度,拉长进食时间,能够防止过度摄入食物,保护肠胃功能。

5、饮食中多使用新鲜调味品

不少亚洲女性酷爱辛辣类食物,但是要记得这类食物一定要选用天然调味品,柠檬、尖椒等都可以作为调味品,既能带出食物的新鲜口感,也不至于摄入化学产品。

6、红茶暖身养胃

亚洲女性普遍都会有体寒的问题,而这一问题最好的解决方案就是坚持多喝热水与热茶,选择红茶作为日常饮料,能够促进全身血液循环,对于体寒的MM来说是相当有效的。体寒的MM往往会面临宫寒的问题,宫寒的女性在中医理论中往往认为是衰老主要原因。

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