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女性胸部需要正确的刺激吃好睡好让你远离乳房疾病【关注健康】

发布时间:2019-09-13 02:58:05 阅读: 来源:循环泵厂家

导读:都有大量的神经传导,它们对乳头和乳晕所接受的刺激作出反应。一旦刺激乳房,乳头内的细肌纤维收缩,使乳头拉长,直径扩大,甚至可

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

每个乳房都有大量的神经传导,它们对乳头和乳晕所接受的刺激作出反应。一旦刺激乳房,乳头内的细肌纤维收缩,使乳头拉长,直径扩大,甚至可能扩大至原来的1.25倍。乳头坚挺,乳晕周围颜色加深。别的性器官会相应地产生连锁反应。在许多妇女身上,膨胀的血管和相应增加的血流量可能导致身体前部产生红晕,尤其是胸部。这叫性冲动。

为了体验触摸带来的快感,您可自己先放松,深呼吸,然后用自己的手和手指友好地触摸乳房。闭上双眼,大脑专注于乳房的运动,注意不同的感觉变化。多采用不同的方法触摸和抚摸,可帮助您找到产生最佳感觉的方式。先轻轻抚摸您的双乳,它们会作出反应。加大力度,挤压,按摩或用指甲在乳头周围划圈,都能引起身体其他部位的感觉。

在与性伴侣性交前,大多数妇女喜欢乳房得到不同方式的触摸。手的抚弄,嘴和唇的湿舔,亲吻和轻咬,尤其是对乳头,常可以带来快感,"从前到后"的位置还可使您的伴侣更易于接触和抚弄您的乳房和乳头。

胸部肌肤异常娇嫩,平时注意不要用力擦胸,以免引起乳头酸痛,产生损害。若在月经前乳头干燥突起,最好使用不含酒精的滋润霜,每周两次。皮肤出现湿疹时不要用热水烫洗,而应就医处理。皮肤最好不要常时间曝晒于阳光下,如迫不得已,每两小时内至少保证15分钟以上不接触阳光。

定期进行乳房的自我检查,会令您熟悉自己的身体,更重要的是令您及早发现乳房的疾病--掌握乳房自检,学会自我关爱!

动作过猛致乳房受伤

虽然目的不同,但胸前风景,一直是男人女人共同瞩目的焦点。在生活中,有不少不良习惯都会让乳房“很受伤”。

性爱动作过猛

女人的乳房其实很娇气,一次富有激情的性爱就容易使它受伤。美国性爱专家艾伦·瑞浦曾指出,在性生活中,如果男性行为过激甚至粗暴,不仅会使女性感到不适,还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫,还可能影响乳房的血液循环。所以,那些陷入激情的男性,一定记得在性爱过程中保护女伴的乳房。

人工流产、滥用避孕药

有统计资料显示,乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家 表示,人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程,这时,女性体内激素水平骤然下降,乳腺刚开始发育,就被急促中断,导致乳房复原不完全,容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。

选择花样内衣

蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”,然而,过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏,脱落的细小线头甚至会进入乳头突起,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样,束身内衣就像给乳房“上刑”,久而久之,会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,甚至导致乳腺增生性疾病。

高热量食物

巧克力、冰激凌等高热量的美食,不但让人身材发胖,还会伤害乳房,导致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,发病年龄以30―50岁居多。

吸烟、喝酒

再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了!如果女人常在香烟、酒精中寻找快感,就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。

睡姿

长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象,此外,肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出,这种现象不必过分担忧,随着不良习惯的纠正,或经过反复有效的良性刺激,乳房会逐渐对称。

压力

工作压力大的女性容易内分泌失调,而乳房周围遍布淋巴组织,当代谢失调时,会导致毒素堆积,导致乳腺疾病。

预防乳癌饮食是关键

1、维生素D的食物

据调查发现,人体摄入的维生素D越多,患乳腺癌的几率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可见维生素D可以防止乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。而且经常晒太阳的话也可以促进维生素D的合成。其实能够长期坚持每天饮1杯牛奶的话,结合日常的肉食,吸收的维生素D便可有效地预防乳腺癌了。

2、含有植物性激素食物

豆类食品,如豆浆、豆腐等有预防乳腺癌的作用。经对比实验发现,吃豆类食品较多的地方乳腺癌的发病率相对低。这是因为豆类食品所含有的植物性激素可以对人体雌激素起到平衡和调节的作用,可以有效降低体内过高的雌激素。所以,每天坚持喝豆浆是能够降低患病风险的。

3、含乳酸菌的食物

乳酸菌大量包含于酸牛奶中,不仅如此,酸牛奶中还含有高活性的嗜热链球菌,这些微生物都可以影响人体的肛肠循环。其预防乳腺癌的原理在于,人体内高脂肪容易诱发乳腺癌,而良好的肛肠循环有利于减少人体对脂肪的吸收。所以,如果能每天喝一杯酸牛奶,女性朋友患乳腺癌的风险将大大降低。

4、富含维生素A的食物

有关研究发现,若妇女的维生素A摄入量不足,其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物,如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等,则可有效地预防乳腺癌。专家认为,妇女若能够坚持每天摄入足量的维生素A,半年后,其患乳腺癌的可能性会降低40%。

5、白菜等含“甲醇酶”的食物

白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物,这种化合物在人体内可转化成一种分解酶叫“甲醇酶”的能分解雌激素的物质,从而起到降低患病风险的作用。据悉,对于早期绝经的妇女来说,经常吃白菜的女性患乳腺癌的几率比很少吃白菜的女性要低54%。所以,女性朋友应每天吃50克左右的白菜以减少患病率。

6、含碘的食物

科学研究发现,若人体血液过酸,患肿瘤癌的几率便会增加。而含碘丰富的食物,如海带、紫菜等,能调节和平衡血液的酸碱度,通过抑制血液酸度起到防癌的作用。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多可能就是这个道理。此外,中医还认为,海带类的食物有清热解毒、软坚散结的作用,因此是中医预防乳腺癌的常用药。

7、注意事项

保持一个轻松愉快的心情更能大大减少乳腺癌的发病率。如在日常生活中保持宽容态度,多从积极的态度想问题,多和朋友交流,在工作之余保持自己的爱好,争取独立做事的能力等,都有助于身心愉悦。

8、含硒和锌的食物

硒元素能够防治癌

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